Dưa lưới, hay còn gọi là dưa vàng, là một loại trái cây thuộc họ bầu bí, giàu vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, những lợi ích mà dưa lưới mang lại cho sức khỏe con người được rất nhiều người công nhận. Vậy việc ăn dưa lưới sẽ mang đến cho bạn và gia đình những lợi ích gì?
1, Thành phần dinh dưỡng có trong dưa lưới
Quả dưa lưới có hình tròn với vỏ màu xanh, khi chín chuyển sang xanh vàng và có những đường gân trắng xám đan xen như lưới, từ đó có tên gọi là dưa lưới. Phần ruột dưa lưới có vị ngọt thanh, thường có màu vàng da cam hơi đỏ, tương tự như màu thịt cá hồi, trong khi một số loại lại có ruột màu xanh nhạt.
Dưa lưới không chỉ được yêu thích vì hương vị thơm ngon mà còn bởi giá trị dinh dưỡng phong phú, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chẳng hạn, beta-caroten có trong dưa lưới giúp cải thiện sức khỏe mắt và tăng cường hệ miễn dịch. Một cốc dưa lưới cung cấp hơn 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày, hỗ trợ sản xuất collagen và các mô trong cơ thể, đồng thời cũng là một chất chống oxy hóa hữu ích. Dưa lưới còn chứa folate (vitamin B9) và kali, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, với 4% nhu cầu hàng ngày trong mỗi miếng dưa lưới.
2, Các công dụng cụ thể
2.1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Việc thường xuyên tiêu thụ dưa lưới có thể giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và sự thay đổi thời tiết. Dưa lưới chứa nhiều vitamin C và vitamin A, hỗ trợ kích thích sản xuất bạch cầu và ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong dưa lưới còn giúp bảo vệ da và chống lão hóa.
2.2. Tốt cho tim mạch
Dưa lưới mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch nhờ vào hàm lượng kali cao, giúp kiểm soát huyết áp và duy trì sự khỏe mạnh của tim. Chất adenosine trong quả cũng giúp làm loãng máu, ngăn ngừa đông máu, đồng thời vitamin C có trong dưa lưới còn giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và các cơn đau tim.
2.3. Ngăn ngừa ung thư
Dưa lưới được biết đến như một thực phẩm có khả năng phòng chống ung thư nhờ vào hàm lượng vitamin C và beta-carotene cao, giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này nếu không được kiểm soát có thể gây tổn thương cho tế bào và dẫn đến ung thư.
2.4. Giảm căng thẳng
Trong cuộc sống hàng ngày, căng thẳng có thể gây mệt mỏi. Uống nước ép dưa lưới có thể giúp bạn hồi phục năng lượng và cảm thấy thư giãn hơn. Kali trong dưa lưới giúp điều hòa nhịp tim và cung cấp oxy cho não, từ đó làm dịu căng thẳng và cải thiện khả năng tập trung.
2.5. Bảo vệ thị lực
Dưa lưới là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe mắt nhờ vào hàm lượng beta-carotene dồi dào. Chất này được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể và cải thiện thị lực.
2.6. Ngăn ngừa bệnh thận đái tháo đường
Chiết xuất từ dưa lưới có thể hỗ trợ ngăn ngừa bệnh thận đái tháo đường, một căn bệnh gây tổn thương nghiêm trọng cho thận. Với hàm lượng đường và calo thấp, dưa lưới là thực phẩm an toàn cho người tiểu đường và người béo phì.
2.7. Có lợi cho phổi
Dưa lưới có tác dụng tốt đối với sức khỏe phổi, đặc biệt là cho những người hút thuốc. Việc bổ sung dưa lưới vào chế độ ăn có thể giúp bảo vệ và làm trẻ hóa phổi, ngăn ngừa mất vitamin A do khói thuốc.
2.8. Điều trị chứng mất ngủ
Dưa lưới có thể giúp cải thiện giấc ngủ cho những người gặp khó khăn trong việc ngủ. Chất nhuận tràng và khả năng làm dịu hệ thần kinh của dưa lưới có thể hỗ trợ giảm lo âu, từ đó giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.
2.9. Điều trị các vấn đề kinh nguyệt
Đối với phụ nữ, dưa lưới có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm cơn đau bụng nhờ vào hàm lượng vitamin C. Uống nước ép dưa lưới trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm giảm lưu lượng và đông máu, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn.
2.10. Hỗ trợ giảm cân
Cuối cùng, dưa lưới hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, đồng thời ngăn ngừa việc ăn vặt giữa các bữa ăn, làm cho việc kiểm soát cân nặng trở nên dễ dàng hơn.
Những câu hỏi thường gặp:
HVL là đơn vị cung câp túi bọc trái cây toàn quốc. Với hơn 1000 đối tác lớn nhỏ trải khắp toàn quốc, doanh nghiệp đảm bảo cung cấp tới khách hàng những sản phẩm chất lượng cao.
Mẫu 100 túi bọc trái cây : mua ngay tại đây
Túi bọc trái cây đang được ưa chuộng nhất hiện nay : tham khảo tại đây
----------------------------------------------------------------------------
Công ty cổ phần bao bì HVL Việt Nam
Địa chỉ: 18 Gia Thượng, Ngọc Thụy, Long Biên, Hà Nội
Hotline: 0902159826 hoặc 0969830250
Viết bình luận
Bình luận
Hiện tại bài viết này chưa có bình luận.