Bưởi là một loại trái cây phổ biến tại nước ta với nhiều công dụng đặc biệt cho sức khỏe. Đặc biệt, bưởi còn có hương vị tươi ngon và căng mọng nước, là một thức quả được săn đón rất nhiều vào những ngày hè nóng bức. Trong những lợi ích cho sức khỏe, bưởi còn được coi là một trợ thủ đặc lực để giúp giảm cân lành mạnh. Điều này có thật sự đúng không?

1, Bưởi giúp hỗ trợ giảm cân

Bưởi mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa nhờ vào lượng chất xơ dồi dào, giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra, bưởi còn có khả năng kiểm soát mức cholesterol xấu. Thường xuyên ăn bưởi cũng hỗ trợ quá trình giảm cân, vì loại trái cây này giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Việc áp dụng bưởi vào trong thực đơn giảm cân thực sự có hiệu quả và đã được kiểm chứng qua nhiều nghiên cứu khác nhau. Cụ thể, các bạn chỉ cần ăn thêm bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày, đồng thời kết hợp việc ăn uống khoa học và tập thể dục điều độ thì kết quả sẽ rất bất ngờ đó. 

Theo nghiên cứu kéo dài 12 tuần do Tiến sĩ Ken Fujioka dẫn đầu, được thực hiện bằng cách theo dõi cân nặng và các yếu tố trao đổi chất như sự tiết insulin của 100 nam giới và phụ nữ, cho rằng những người ăn nửa quả bưởi mỗi bữa giảm trung bình 1,5kg, trong khi những người uống nước ép bưởi ba lần mỗi ngày giảm hơn 1kg, và một số người giảm tới 4,5kg. Tiến sĩ Fujioka cho biết, ngoài việc ăn bưởi và uống nước ép bưởi, thói quen ăn uống và vận động của người tham gia không thay đổi nhiều.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bưởi có liên hệ với insulin, giúp điều chỉnh cân nặng. Bưởi có thể làm giảm lượng insulin sau bữa ăn, giúp cơ thể xử lý thức ăn hiệu quả hơn và hạn chế tích trữ chất béo. Điều này giúp tăng cường quá trình giảm cân.

Từ đó ta có thể thấy, bưởi không chỉ giảm insulin mà còn giúp thỏa mãn cơn đói, góp phần vào việc giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

2, Một số lưu ý khi sử dụng bưởi để giảm cân

- Ăn bưởi vào thời điểm thích hợp: Ăn bưởi vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn chính sẽ giúp giảm cảm giác đói và ăn ít hơn.

- Tránh ăn quá mức: Mặc dù bưởi có ít calo hơn nhiều loại trái cây khác, nhưng ăn quá nhiều vẫn có thể gây tăng cân. Bạn chỉ nên ăn tối da từ 1-2 quả trong ngày

- Những người nên hạn chế ăn bưởi: Người gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc dạ dày có thể dễ bị kích ứng bởi axit trong bưởi hoặc các loại thực phẩm có tính axit như giấm hoặc sốt cà chua.

Nhìn chung, bạn hãy lắng nghe cơ thể và lưu ý cảm giác của bạn sau khi ăn một số loại thực phẩm cụ thể. Nếu bạn thấy rằng bưởi hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác gây rắc rối cho bạn, bạn nên thử cắt nó ra khỏi chế độ ăn uống của mình.

-----------------------------------------------------------------------------------

Những câu hỏi thường gặp: 

Mua túi bọc trái cây ở đâu?

HVL là đơn vị cung câp túi bọc trái cây toàn quốc. Với hơn 1000 đối tác lớn nhỏ trải khắp toàn quốc, doanh nghiệp đảm bảo cung cấp tới khách hàng những sản phẩm chất lượng cao. 

Mẫu 100 túi bọc trái cây  : mua ngay tại đây

Túi bọc trái cây đang được ưa chuộng nhất hiện nay : tham khảo tại đây

----------------------------------------------------------------------------

Công ty cổ phần bao bì HVL Việt Nam

Địa chỉ: 18 Gia Thượng, Ngọc Thụy, Long Biên, Hà Nội

Hotline: 0902159826 hoặc 0969830250