TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA QUẢ NHÃN TRONG ĐÔNG Y

Quả nhãn lâu nay vẫn là trái quả thân thuộc và được nhân dân ta tiêu thụ với số lượng lớn bởi vị ngon ngọt tự nhiên và chín mọng đầy thanh mát. Bên cạnh đó, nhãn còn là được biết đến là dược liệu quý trong Đông y với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như an thần, bổ máu, chữa mất ngủ,… hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ tìm hiểu về đặc điểm quả nhãn và những công dụng mà quả nhãn có thể đem lại cho sức khỏe của bạn.

1, Đặc điểm của quả nhãn

Dựa theo cấu trúc đặc biêt, quả nhãn còn có tên gọi khác là “long nhãn”, hay có nghĩa là mắt rồng. Quả có dạng hình tròn với kích thước nhỏ nhắn chỉ bằng trứng chim cút. Bên ngoài là lớp vỏ màu nâu, hơi sần sùi, tùy theo giống cây mà phần vỏ có độ dày, mỏng khác nhau. Thịt quả nhãn màu trắng trong, bao bọc hạt nhãn tròn nhỏ đen láy. Khi ăn có vị ngọt, giòn dai và hương thơm đặc trưng. 

Quả nhãn được phân loại dựa trên giống cây, kích thước và hương vị. Một số giống nhãn nổi tiếng tại Việt Nam có thể kể đến như nhãn lồng Hưng Yên, nhãn tiêu da bà, nhãn xuồng cơm vàng, nhãn đường phèn hay nhãn Hương Chi. Mỗi loại nhãn có đặc điểm riêng, phù hợp với từng vùng trồng và nhu cầu người tiêu dùng.

Về vị trí phân bổ, vùng trồng nhãn nổi tiếng nhất là ở tỉnh Hưng Yên. Bên cạnh đó, các giống nhãn khác nhau được trồng tại các tỉnh khác nhau như Vũng Tàu, Bến Tre,…Mỗi giống nhãn tại mỗi vùng lại mang trong mình những hương vị và đặc điểm khác biệt, nhưng nhìn chung đều rất ngon và được ưa thích ở cả trong và ngoài nước.

Đặc biệt, quả nhãn còn là trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao bất ngờ. Cụ thể, trong mỗi quả đều chứa protein, carbohydrate, lipid, chất xơ, canxi, sắt, mangan, magie, photpho, natri, đồng, niacin, vitamin B và C. Trong nhãn còn chứa 2 loại đường tự nhiên gồm saccarozơ và glucozơ, giúp bổ sung năng lượng lành mạnh cho cơ thể. Vì vậy, long nhãn được đánh giá rất cao trong Đông Y.

2, Công dụng của quả nhãn

Như đã đề cập ở trên, quả nhãn là một trong những nguồn cung cấp vitamin C. Cứ 100g cùi nhãn chứa đến 84 mg vitamin C. Với hàm lượng vitamin C cao, nhãn giúp tăng cường sự phát triển của da, thúc đẩy hình thành collagen để chống lão hóa. Nó cải thiện hệ miễn dịch và khả năng hấp thụ các khoáng chất, đồng thời chống lại tổn thương do các gốc tự do. Nhãn cũng hỗ trợ phòng ngừa cảm lạnh và cảm cúm, cải thiện sức khỏe nướu và răng. Ngoài ra, nhãn đóng vai trò thiết yếu trong tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Chống Oxy Hóa nhờ Polyphenol

Quả nhãn chứa polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa quan trọng. Ngoài việc ngăn chặn tổn thương tế bào, polyphenol còn có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Cùi quả nhãn cung cấp một lượng polyphenol vừa phải, bao gồm các hợp chất như axit chlorogenic, epicatechin và quercetin.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng phần lớn hàm lượng polyphenol chủ yếu có trong hạt và vỏ nhãn. Nghiên cứu về polyphenol của quả nhãn thường dựa trên các chất chiết xuất từ hạt và vỏ, có độ bền cao.

Cải thiện thị lực

Nhãn là một nguồn thực phẩm giàu riboflavin, một hoạt chất trong vitamin B2 có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, đặc biệt là đục thủy tinh thể. Ngoài ra, nhãn còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, E, cùng với chì và kẽm, giúp cải thiện sức khỏe mắt và giảm rối loạn thị giác. Nhờ vào các dưỡng chất này, quả nhãn hỗ trợ duy trì thị lực khỏe mạnh và bảo vệ mắt khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Tăng Cường Sức Khỏe Xương

Theo các chuyên gia, nhãn là nguồn cung cấp phong phú đồng và canxi, hai khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe xương. Đối với trẻ em, ăn nhãn giúp hoàn thiện hệ thống xương nhanh chóng, làm cho xương trở nên dẻo dai và chắc khỏe hơn. Ở người trưởng thành, nhãn có thể hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Đặc biệt, việc tiêu thụ nhãn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương, góp phần duy trì sức khỏe xương đối với người già.

3, Những người không nên ăn quả nhãn

Nhãn là một loại quả lành tính và phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số nhóm người chỉ nên ăn ít hay thậm chí không ăn bởi có thể mang đến những tác dụng ngược bao gồm: 

– Người bị tiểu đường và người bị béo phì không nên ăn nhiều nhãn bởi quả ngọt, có thể làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

– Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn, đặc biệt, nên kiêng từ tháng 7 – tháng 8 của thai kỳ do thành phần trong nhãn có thể gây ra táo bón, nóng trong, đau bụng, động thai,…

– Người cơ địa dễ lên mụn ăn nhãn sẽ khiến mụn mọc nhiều hơn, mẩn ngứa và phát ban.

Những câu hỏi thường gặp: 

Mua túi bọc trái cây ở đâu?

HVL là đơn vị cung câp túi bọc trái cây toàn quốc. Với hơn 1000 đối tác lớn nhỏ trải khắp toàn quốc, doanh nghiệp đảm bảo cung cấp tới khách hàng những sản phẩm chất lượng cao. 

Mẫu 100 túi bọc trái cây  : mua ngay tại đây

Túi bọc trái cây đang được ưa chuộng nhất hiện nay : tham khảo tại đây

----------------------------------------------------------------------------

Công ty cổ phần bao bì HVL Việt Nam

Địa chỉ: 18 Gia Thượng, Ngọc Thụy, Long Biên, Hà Nội

Hotline: 0902159826 hoặc 0969830250